Grup de Suport Online pentru Traumă

Spre Vindecare, Siguranță și Creștere Post-Traumatică

Un spațiu online unde poți explora și procesa impactul traumei într-un mediu sigur, ghidat și profund empatic

Cui Se Adresează Acest Grup?

Acest grup este pentru tine dacă:

Ai experiențe traumatice care încă îți afectează viața (evenimente unice sau repetate).
Te confrunți cu simptome precum atacuri de panică, anxietate persistentă, dificultăți de reglare emoțională, disociere sau flashback-uri.
Simți că ești blocat(ă) în anumite tipare sau că îți este greu să te conectezi cu ceilalți din cauza unor experiențe trecute.
Cauți modalități de a-ți înțelege și de a-ți procesa rănile emoționale într-un mediu sigur și susținător.
Îți dorești să îți dezvolți reziliența și să regăsești un sentiment de siguranță interioară.
Ești deschis(ă) să folosești metode creative (art-terapia) pentru a explora și a vindeca aspecte ale traumei.

Ce Vei Obține Participând la Acest Grup?

Un spațiu confidențial și securizat unde poți vorbi despre experiențele tale fără teamă de judecată.
Validare și normalizare a reacțiilor post-traumatice – vei descoperi că nu ești singur(ă).
Înțelegerea profundă a modului în care trauma afectează mintea și corpul.
Tehnici de stabilizare și reglare emoțională pentru a gestiona copleșirea și disconfortul.
Instrumente de art-terapie pentru a explora și procesa emoțiile dificile și amintirile, într-un mod non-verbal și sigur.
Conectare autentică cu persoane care înțeleg provocările traumei, construind o comunitate de sprijin.
Dezvoltarea resurselor interioare și exterioare pentru o mai bună reziliență.
Pas spre creștere post-traumatică, regăsind sens și putere după experiențele dificile.

Înscrie-te acum!

Ce facem?

Trauma poate lăsa răni invizibile, dar adânci, afectând modul în care percepem lumea și interacționăm cu ea. Fie că te confrunți cu ecourile unor evenimente unice sau cu impactul cumulativ al traumelor complexe, acest grup de suport online este creat pentru a-ți oferi un spațiu de siguranță și înțelegere. Vom lucra împreună pentru a te ajuta să-ți regăsești echilibrul, să-ți procesezi experiențele și să redescoperi capacitatea de a trăi o viață împlinită.

Teme Abordate pe Parcursul celor 8 Săptămâni

Săptămâna 1: Ce Este Trauma și Cum Ne Afectează. (Tipuri de traumă, impactul asupra creierului și corpului. Exercițiu de art-terapie: "Desenează impactul invizibil al traumei.")
Săptămâna 2: Construirea Siguranței și a Resurselor. (Tehnici de grounding, crearea unui "loc sigur" interior. Exercițiu de art-terapie: "Creează-ți o resursă vizuală de siguranță.")
Săptămâna 3: Reglarea Emoțională și Gestionarea Copleșirii. (Identificarea emoțiilor, strategii de calmare. Exercițiu de art-terapie: "Colorează scala emoțiilor tale și ce te ajută să te reglezi.")
Săptămâna 4: Explorarea Reacțiilor Corpului la Traumă. (Răspunsul de "luptă, fugi, îngheață", conștientizarea senzațiilor. Exercițiu de art-terapie: "Desenează cum simți trauma în corp și unde este liniștea.")
Săptămâna 5: Relația cu Amintirile Traumatice. (Gestionarea flashback-urilor și intruziunilor. Exercițiu de art-terapie: "Dă formă sau culoare unei amintiri dificile și apoi transform-o.")
Săptămâna 6: Limite Sănătoase și Conexiuni Autentice. (Importanța granițelor în relații. Exercițiu de art-terapie: "Vizualizează și desenează-ți limitele personale.")
Săptămâna 7: Povestea Traumei și Integrarea Experienței. (Re-povestirea sigură, găsirea sensului. Exercițiu de art-terapie: "Creează o 'hartă' a drumului tău de la trauma la reziliență.")
Săptămâna 8: Creștere Post-Traumatică și Viitor. (Identificarea punctelor forte dobândite, speranța. Exercițiu de art-terapie: "Imaginează-ți și desenează viitorul tău, construit pe fundația vindecării.")

Cum Funcționează Grupul?

Durată: 8 sesiuni săptămânale, fiecare cu o durată de 90-120 minute, în funcție de numărul participanților.
Platforma: Sesiunile se desfășoară live, online, prin Zoom (link securizat).
Număr de Participanți: 8-10 persoane, pentru a asigura un mediu intim și propice conexiunii.
Abordare: Fiecare sesiune îmbină prezentări informative despre traumă, exerciții practice de art-terapie ghidate, timp pentru împărtășire și discuții libere într-un cadru de siguranță.
Materiale Suplimentare: Pe parcursul programului, vei beneficia de:
- Ebook-ul "Trauma: un drum spre vindecare." (scris de mine), cu informații esențiale, perspective și exemple practice.
- "Jurnalul de Resurse și Reglare: Calea ta spre Siguranța Interioară", cu prompt-uri și exerciții creative pentru lucrul individual între sesiuni.
- Fișe de lucru practice pentru a aprofunda tehnicile de stabilizare și conștientizare corporală.
Sesiune de Follow-up: O ședință individuală gratuită (30-45 minute) la o lună după finalizarea grupului, pentru a discuta despre integrarea experienței și despre pașii următori.

Facilitator: Diana Encea

Acest grup este ghidat de Diana Encea, psiholog licențiat și psihoterapeut integrativ în formare, cu o specializare profundă în art-terapie. Cu o abordare empatică și integrativă, bazată atât pe cunoștințe academice, cât și pe experiență personală, mă dedic creării unui spațiu sigur și propice vindecării. Află mai multe despre mine și parcursul meu

Vezi mai mult

Cost: 150 lei/ședință.
Prețul total al programului:
8 ședințe x 150 lei = 1200 lei.
Include: 8 sesiuni de grup ghidate,
ebook "Trauma: un drum spre vindecare.",
Jurnal de Resurse și Reglare Emoțională,
fișe de lucru,
1 ședință individuală de follow-up.
Următoarea Serie: 09.09.2025 - ora 11;
09.09.2025 - ora 14;
09.09.2025 - ora 18
Termen limită pentru înscrieri: 28.08.2025

Completează formularul de înscriere aici

Investiția Ta în Procesul de Vindecare

Întrebări frecvente

Trebuie să povestesc în detaliu trauma mea?

Nu. În acest grup, siguranța ta este prioritară. Nu ești presat(ă) să povestești detaliile traumei. Ne vom concentra pe impactul traumei și pe metode de reglare, nu pe re-traumatizare. Poți împărtăși doar cât te simți confortabil.

Ce se întâmplă dacă am flashback-uri în timpul sesiunilor?

Te voi ghida prin tehnici de grounding și stabilizare. Vom crea un spațiu sigur unde astfel de reacții pot fi gestionate cu sprijin.

Este acest grup suficient pentru vindecarea traumei?

Grupul oferă un sprijin valoros și instrumente de reglare. Pentru traume complexe sau severe, terapia individuală poate fi necesară, iar grupul poate fi o completare excelentă. Vom discuta în interviul inițial dacă grupul este cel mai potrivit format pentru nevoile tale.

Art-terapia este potrivită pentru traumă?

Absolut. Exprimarea non-verbală prin artă poate fi extrem de eficientă în procesarea traumei, oferind o cale sigură de a explora emoții și amintiri dificile, fără a fi nevoie de cuvinte.

Este confidențial?

Absolut. Vom semna un acord de confidențialitate, iar respectul reciproc și siguranța emoțională sunt priorități.

Ce înseamnă sesiunea de follow up?

Sesiunea de follow-up este o întâlnire individuală, de obicei la o lună după terminarea grupului. Scopul ei este să evaluăm împreună cum ai integrat ce ai învățat și să discutăm despre orice noi provocări sau întrebări apărute. Este un sprijin suplimentar pentru a-ți consolida progresul.

Înscrie-te Acum în Grupul de Suport pentru Traumă

formular înscriere

Numărul de locuri este limitat pentru a asigura un spațiu intim și sigur. Aplică acum pentru a-ți asigura locul!

În situația în care locurile sunt deja ocupate, iar tu te simți pregătit(ă) să începi procesul de vindecare, completează formularul de înscriere de mai jos. Te vom contacta în scurt timp pentru un loc pe lista de așteptare a următorului grup și scurt interviu inițial.

Contactează-ne

În caz că ai nevoie de mai multe detalii decât cele de pe site: